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姐妹们，空气炸锅，确凿减脂餐的“神器”！第一次看到这谈牛肉烤时蔬，就被那种浓浓的西餐立场招引住了。今天切身试了一下，口感和滋味真的惊艳！脆甜的玉米和西兰花搭配上焦香的牛肉，味蕾蓦然被叫醒。要是你系念牛肉不够嫩，还不错用鸡胸肉代替，相似健康好意思味。

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食材：

牛肉、西兰花、小番茄、胡萝卜、玉米

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作念法：

牛肉切块，加入一勺橄榄油、适量盐和黑胡椒腌制20分钟；

西兰花和胡萝卜焯水2分钟后捞出备用；

将西兰花、胡萝卜、玉米、小番茄放在一都，加入橄榄油、盐、黑胡椒拌匀；

牛肉、玉米和胡萝卜放入空气炸锅婷婷激情成人，180度烤10分钟，翻面再烤10分钟；

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临了加入西兰花和小番茄，陆续烤8分钟即可。

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这谈菜浮浅易作念，既低脂又高纤，是减脂餐中的不二接收！快试试吧，让健康与好意思味兼得！

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❤️我是蓝豆豆养分师，10年体重处分，指点过10000+东谈主吃出好躯壳。

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