在年复一年的笨新生存中，很多东谈主为了保执躯壳，不得不在好意思食和健康之间横祸抉择。每天访佛着单调的饮食，既驰念热量超标李春城 姐妹花，又发怵食品太无趣，吃得不忻悦。尤其是职责了一天后，思吃上一顿既可口又健康的晚餐，却发现无从下手。关于那些思要减脂又不肯废弃口感的东谈主来说，若何均衡可口与健康，成了减脂路上的最浩劫题。

图片李春城 姐妹花

其实，减脂餐并不虞味着滋味寡淡或鸿沟我方的饮食遴荐。通过合理搭配食材，比如蚝油香菇、西兰花、青椒等，不仅大要制作出可口的下饭菜，还能保执低热量摄入。关键在于悉心挑选健康食材，好意思妙期骗烹调手段，让每一餐王人能兼具可口与养分。接下来为你准备了一周6款不重样的家常减脂菜谱，让你猖厥已毕边吃边瘦的想法，同期保执一整周的饮食万般性和可口体验！

刘涛李晨车震

1.蚝油香菇

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2.土豆肉丁

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3.青椒鸡蛋火腿

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4.素炒扁豆

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5.麻婆豆腐

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6.西兰花胡萝卜炒香菇

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❤️我是蓝豆豆养分师，10年体重搞定，带领过10000+东谈主吃出好躯壳。

我准备了一份饮食有计算和畅通缱绻。

思减5-15👉🏻小基数减脂食谱

思减15-30👉🏻中基数减脂食谱

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